Maigrir par hypnose

Comment utiliser les techniques d'hypnose et d'autohypnose pour changer nos comportements alimentaires et maigrir par hypnose

L’hypnose utilisée en contexte clinique peut être un formidable support pour celui ou celle qui voudrait mincir non pas pour des raisons esthétiques, mais pour perdre du poids pour des raisons de santé ou par prévention. Il est possible de maigrir par hypnose, car l'hypnose nous permet de réguler nons émotions et ainsi de faire de meilleurs choix alimentaires.

Le déséquilibre menant à la prise de poids

L’obésité et le surpoids sont causés par un déséquilibre alimentaire. Cela signifie que pour prendre du poids, il faut que l’apport énergétique de notre alimentation, c’est-à-dire la consommation en calorie, surpasse notre dépense en calories lors de nos activités quotidiennes. S’il y a déséquilibre, nous prenons du poids parce qu’on ingère plus de calories qu’on en dépense. Une alimentation à forte densité calorique, trop grasse, trop sucrée, trop abondante, va créer un déséquilibre et contribuer à la prise de surpoids. Le choix des aliments et l’instauration d’un régime équilibré nous aidera à rétablir un bon équilibre alimentaire et à maintenir un poids santé et conserver un indice de masse corporelle et une santé optimale.

hypnose pour maigrir

Les déterminants émotionnels de la prise de poids

Habituellement, chez l’humain et l’animal, on mange quand on a faim. Cependant, le stress et la fatigue peuvent aussi nous inciter à manger ou nous rendre impulsif dans le choix de notre nourriture. Par exemple, une émission télé à «suspense» ou un match de «foot» enlevant nous incitera à consommer de la nourriture très calorique. Comme nous regardons ces émissions le soir après notre journée de travail, nous ajoutons le risque de l’impulsivité liée à la fatigue. Tous les ingrédients sont réunis pour un «joyeux festin» de calories favorisant le surpoids.

Au petit-déjeuner ou pour le lunch du midi, nous sommes moins à risque. Encore sous l’influence positive de la «structure» de notre environnement de travail et de son contexte psycho-social conformant, nous sommes encouragés dans nos efforts à manger «équilibré». Au lunch, on aura une tendance naturelle à manger «léger» pour ne pas se sentir endormi par la digestion pendant l’après-midi.

En fait, les recherches démontrent bien que le déséquilibre se produit généralement le soir. C’est effectivement après les repas plus structurés qu’on lieu les prises alimentaires à risque : les grignotages, les «collations» à base de farines sucrées et grasses.

Le mécanisme d’alliesthésie

Pour comprendre le rôle réconfortant des aliments, il importe de comprendre le mécanisme d’alliesthésie énoncé par le physiologiste Michel Cabanac. Par ses recherches, il a découvert l’importance universelle du plaisir comme moteur des comportements utiles. Dans le cas de l’alimentation, l’ingestion procure un «agrément acquis». C’est par ce mécanisme qu’un stimulus précédant la satiété postprandiale va acquérir une valeur agréable de plaisir sur le plan affectif. Ce stimulus alimentaire sera alors recherché par l’organisme qui l’associera au plaisir de satiété. C’est pourquoi, un individu en situation émotive difficile tend à ingérer des aliments pour améliorer son humeur. C’est ce phénomène qu’on désigne aussi par l’expression «manger ses émotions».

L’hypnose pour maigrir

Comme on le sait, l’hypnose peut aider une personne à réguler ses émotions, à se calmer. La transe hypnotique est, en elle-même, souvent assimilée à une source de plaisir pour ceux qui la pratique. C’est pourquoi, il reste avantageux d’ajouter l’autohypnose à son répertoire comportemental de régulation émotionnelle. La pratique de l’hypnose et de l’autohypnose peut donc réellement aider celui ou celle qui voudrait réguler ses émotions en ayant recours à d’autre moyen que la satiété postprandiale en dehors des repas.

Référence :
Cabanac, M (2003). La cinquième influence ou la dialectique du plaisir: Les Presses de l’Université Laval – Québec

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