L’autohypnose: un secret pour aller mieux
Comment prendre conscience que nous utilisons tous l’autohypnose au quotidien? Découvrez les avantages de l'autohypnose.
Tout au long de leur vie ou à des moments clés, toutes les personnes peuvent en profiter. Pourtant, on en parle assez peu… C’est vraiment dommage, car il existe des techniques faciles qui permettent de l’apprendre rapidement.
Quels sont les avantages de l’autohypnose?
Les intérêts, en fait, car ils sont si nombreux, et la technique est si simple et si naturelle que l’on devrait nous l’enseigner dès l’école primaire!
Imaginez un outil permettant d’accéder à votre subconscient pour modifier des comportements qui ne vous plaisent pas, atténuer des douleurs ou retrouver le sommeil… Et le tout dans les mains de quelqu’un en qui vous pouvez avoir pleinement confiance : vous!
Comme l’hypnose, l’autohypnose est un état de conscience modifiée, dans lequel on a tendance à se «dissocier», c’est à dire que le corps semble moins important tandis que l’esprit se focalise sur des perceptions intérieures.
Ce qui laisse facilement comprendre que pendant une séance, on peut oublier ses douleurs, et même après si on utilise des suggestions appropriées. C'est en cela que réside les avantage de l'autohypnose.
Pour bien comprendre, on doit différencier :
L’état d’hypnose, qui est cette rêverie, cet état agréable que l’on cherche à atteindre pour se rapprocher de l’inconscient
- l’autohypnose, qui est une manière d’atteindre soi-même cet état
- l’hypnose (mais on devrait parler d’hétérohypnose ou de techniques d’hypnose), où l’on est guidé, accompagné dans cet état par une tierce personne (thérapeute ou médecin).
Généralement, l’autohypnose permet d’atteindre des états un peu moins profonds que lorsqu’on se fait accompagner par un professionnel, mais elle reste tout aussi efficace. C’est d’ailleurs tout à fait compréhensible puisqu’il faut en même temps entrer en transe et rester suffisamment présent pour conduire la séance.
Premier effet facile à vérifier : c’est extrêmement agréable! Et qu’y a-t-il de plus important pour le moral que de se faire du bien de temps en temps?
Autre effet, physiologique, celui-ci : il a souvent été reporté qu’à long terme, l’usage régulier de l’hypnose (auto ou non) a une action bénéfique sur la pression artérielle.
Les effets psychologiques de l’autohypnose
C’est l’outil idéal pour générer le changement! Plus l’autohypnose est pratiquée régulièrement, plus elle est efficace, rapide et profonde.
Sur le plan du développement personnel, elle permet entre autres de :
- gérer le stress
- modifier une croyance négative et retrouver confiance en soi
- travailler sur une mauvaise habitude ou une addiction (tabac, alimentation, alcool…)
- améliorer sa mémoire
- mieux dormir
- perdre du poids
- gérer ses émotions
- etc…
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